Interessante links voor zelfhulp

Voel je je niet goed in je vel? Je staat er niet alleen voor. Naast professionele begeleiding vind je online ook waardevolle informatie en tools. Ik heb een aantal betrouwbare websites voor je op een rij gezet.



Een anoniem gesprek, dag en nacht


  • Bij Tele-Onthaal kan je gratis en anoniem terecht voor een vertrouwelijk gesprek. Dag en nacht, over alles wat je bezighoudt. Bel 106 of chat via hun website.


  • Voor wie met zelfmoordgedachten worstelt, biedt de Zelfmoordlijn een luisterend oor. Je kan hen 24/7 gratis en anoniem bereiken op het nummer 1813 of via de website.


Een luisterend oor voor jongeren


Awel biedt een luisterend oor voor kinderen en jongeren. Met alles wat je bezighoudt, kun je hier terecht voor een vertrouwelijk gesprek.


Op zoek naar meer geluk?


De Geluksdriehoek van het Vlaams Instituut Gezond Leven legt uit wat welzijn betekent. Deze website staat boordevol praktische tips, oefeningen, video's en inspirerende verhalen om zelf mee aan de slag te gaan.


Hulp bij specifieke problemen


  • Depressie: Bij Depressiehulp vind je informatie, zelfhulpprogramma's en online begeleiding voor zowel mensen met depressieve klachten als hun naasten.


  • Alcohol: Alcoholhulp bundelt informatie, biedt zelftesten en verschillende vormen van (online) begeleiding bij problematisch alcoholgebruik.


  • Drugs: Voor vragen over cannabis of andere drugs kun je bij Drughulp terecht voor informatie, een zelftest en ondersteuning.


  • Gokken: Gokhulp biedt informatie, zelftests en (online) begeleiding voor wie kampt met gokproblemen.


Hulp bij geweld en misbruik


De Hulplijn Geweld, Misbruik en Kindermishandeling  is een professioneel aanspreekpunt voor iedereen met vragen over geweld.


Speciaal voor studenten


MoodSpace is een platform voor studenten vol met betrouwbare info, tips en zelfhulpmethodes om emotionele uitdagingen aan te gaan en veerkrachtig te blijven tijdens je studie.


Aan de slag met mindfulness
Headspace is een Engelstalige, betaalde app en website die je via meditatie-oefeningen leert omgaan met stress, slaapproblemen en angst.


Gratis online trainingen
 Bij GGZ Noord-Holland-Noord kun je gratis deelnemen aan online trainingen voor veelvoorkomende psychische klachten.